【国宝松江城マラソン】低酸素無料体験会!! 呼吸が楽になる?大会直前・低酸素無料体験会でベストを尽くそう!!
running_factory_akirunner
RUNNING FACTORY
鳥取マラソン2025 完全攻略ガイド
running_factory_akirunner
鳥取県を代表するスポーツイベント「鳥取マラソン2025」が、2025年3月16日（日）に開催されます。
2008年に約1,000人の参加者で始まったこの大会は、2019年には約4,300人がエントリーする大規模なイベントとなりました。
今年も、多くのランナーに愛される鳥取の美しいコースで熱いレースが繰り広げられることでしょう。
INDEX
AD
1. 概要
- 開催日：2025年3月16日（日）
- スタート時間：9:00
- 制限時間：6時間（関門あり）
- 参加定員：4,000人（先着順）
- 参加料：13,000円（保険料含む）
- 申込方法：RUNNETによるインターネット申込
コースは「鳥取砂丘オアシス広場」をスタートし、「ヤマタスポーツパーク陸上競技場」でゴールを迎える完全ワンウェイ形式（42.195km）。
沿道には鳥取砂丘や田園地帯、歴史的名所が並び、美しい自然と文化を感じながら走れる特別な体験が待っています。
2. 申し込み方法
申込期間
- 2024年11月1日（金）～12月27日（金）※定員に達し次第締め切り
今回も申し込み期限が2週間延長しました、定員に達しなかった…?
3. ゼッケンの受け取り
鳥取マラソン2025では、大会当日の受付は行われません。
以下の物品が事前（2月中旬以降）に郵送されますので、大会当日までに受け取り、忘れ物がないよう注意しましょう。
- ナンバーカード
- 計測用チップ（ランナーズチップ）
- 手荷物預け用の指定袋
注意点
スタート号砲後は必ずスタートラインを通過してください。未通過の場合、記録が計測されません。
事前に送付され、事前受付がないのが大変ランナーにとって優しいですが、ナンバーカードや計測用チップを忘れると参加できません。
くれぐれも事前確認を!!
4. スタート当日の案内
スタート地点（オアシス広場）までは以下の専用バスが運行されます。
- 発着場所：
JR鳥取駅南口
ヤマタ陸上競技場
競技場周辺の臨時駐車場 - 料金：無料
駐車場の利用について
オアシス広場周辺に駐車場はありません。
個人車両の送迎は混雑を招くため禁止されています。
宿泊施設が用意した車両での送迎については、事前に主催者の許可が必要です。
5. コース攻略
コースの特徴
- スタート地点：鳥取砂丘オアシス広場（鳥取市福部町湯山）
- ゴール地点：ヤマタスポーツパーク陸上競技場（鳥取市布勢）
コースは鳥取の名所を通るためアップダウンが多い印象です。
基本的に、真っ平な道はなく、急な登り、下り、ダラダラ上りです。
ペース配分を考えないと終盤本当に地獄を見ます。
実際に走ったデータ。2016年のデータですが、2025と同じコースです。
総上昇量はまさかの381mです。
だいぶ登ったり下ります。
勝負はレースの2/3を超えたあたりから、それまでは風景を楽しむぐらいの余裕を持って走るのがいいでしょう。
コースポイント
スタート直後（0～5km）
- スタート地点は「オアシス広場」。右手には美しい鳥取砂丘が広がります。
- 序盤から急な上り坂が待ち構えています。上った後は一気に駆け下りる展開ですが、ここでペースを上げすぎるのは禁物！
- 上り坂では意識的にペースを落とし、心拍数を安定させましょう。下り切った後も緩やかな上り坂が続くため、序盤は「後半のために温存する」意識が大切です。
中盤（20～30km）
- ハーフ地点付近から、再び大きな上り坂が登場します。その後は下り坂へ。
- このエリアでは、疲労が溜まり始めるタイミングなので、一定のリズムで淡々と走るのがポイントです。
- 上りでは無理せず、下りでリズムを整えてエネルギーを温存しましょう。
終盤① 山道・田園エリア（35～37km）
- 35kmを過ぎるとコースは山道や田園地帯に入り、周囲が一気に静かな雰囲気に変わります。
- このあたりで孤独感を覚えるランナーも多いですが、「ゴールはもうすぐ」と気持ちを奮い立たせてください！
- 37km地点には最大の難所ともいえる丘のような坂があります。約700mで38mを上る（勾配5%）きつい上り坂です。
- この坂では無理せず、一定ペースで乗り切ることを意識しましょう。ここで頑張りすぎると後半の脚に響きます。
終盤② 河川敷エリア（37～40km）
- 37kmの坂を越えると、視界が開けた河川敷に入ります。ここからはやや下りな直線が続きますが、風の影響を受けやすい区間です。大体向かい風です。
- このエリアでは沿道からの応援が増えてくるため、声援を力に変えて走り抜きましょう！
- 精神的にきつく感じるランナーも多い区間ですが、「風と仲良くなる」くらいの気持ちで冷静に。
ゴール付近（40～42.195km）
- 河川敷を抜けた後、競技場に近づくと最後の上り坂が待っています。短い坂ですが、疲労が溜まった脚には厳しく感じることも。
- 坂の頂点に達したら、あとは下りで競技場へ！ここでスパートをかける準備を。
- 競技場内のトラックに入り、100m直線を駆け抜けてゴール。ゲストランナーが待っていますので、ハイタッチしてフィニッシュの感動を味わいましょう！
攻略の総括
動画でコースを確認しよう
みんなで走った時の動画です。
6. 練習内容
マラソンは脂肪を効率よくエネルギーに変化して走る事が大事です。
普段からなるべく1回の走りでも時間をかけましょう。
ゆっくりのペース、会話をしながら走れるぐらいが良いです。
低酸素環境でのトレーニングは心肺機能の向上に効果的です！ぜひ当ジムの無料体験をご利用ください。
7. 低酸素トレーニングジムのご案内
鳥取マラソンを完走したい、タイムを縮めたいという方におすすめの「低酸素トレーニングジム」。
- 高地トレーニング環境を再現したジムで、心肺機能や持久力を効率的に向上させることができます。
- 毎月開催の無料体験会では、ジムの利用方法やトレーニングプログラムをご案内します。
無料体験会の詳細
- 定員：3～4名（要予約）
- 内容：施設見学＋ショートトレーニング
大会本番でベストパフォーマンスを発揮するため、ぜひお気軽にお越しください！
公式LINE アカウントより 体験予約可能です。
鳥取マラソン2025で、皆さんの目標達成を応援しています。鳥取の大地を踏みしめ、最高のランニング体験を！
AD
ABOUT ME
